Reflü toplumumuzda en yaygın hastalıklardan biri ve bu sorun yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürüyor. Zira reflü ağrı ve acı hissine neden oluyor ve bu da kişinin uyumasını, dilediğince yemek yemesini engelliyor ve bunlar hayatın tümüne olumsuz şekilde yansıyor. Kısaca midedeki asitli içeriğin yemek borusuna geri çıkması olarak tanımlayabileceğimiz reflü zamanla yemek borusunun da tahriş olmasına yol açıyor.
En önemli nedenleri alkol kullanımı, obezite, yağlı besinler tüketmek, stres ve ilaç kullanımı, dolayısıyla reflüden kurtulmanın en önemli adımı bu etkenleri ortadan kaldırmak. Sonrasındaysa reflü bitkisel tedavi ile azaltılabiliyor tabi ki. İşte reflü için bitkisel çözüm denilince ilk akla gelenler.
Meyan kökü
Meyan kökü reflü ağrısı için oldukça iyi bir bitkisel çözümdür, zira mide asidini dengeleyici etkisi vardır. Ancak şunu da belirtmemiz lazım, meyan kökünü aşırı tüketmekten kaçınmak gerekir.
Aloe vera
Doğanın en mucizevi bitkilerinden biri olan aloe vera başka birçok sorunun yanı sıra reflü tedavisinde de etkili. Aloe vera hem antiseptik hem de mideyi rahatlatıcı özelliği var, aloe vera suyu içerek reflünüzde iyileşme sağlayabilirsiniz.
Adaçayı
Reflü için bitkisel çözüm denilince adaçayını unutmak olmaz. 15 gram ya da daha kolay anlaşılır bir ölçüyle bir dal adaçayını aktarlarda bulabileceğiniz 30 gr kadar limon otu ile karıştırıp yemeklerden sonra bu karışımdan bir bardak sıcak suya atıp içerek reflü sorununuzu büyük ölçüde azaltabilirsiniz.
Zeytinyağı
Zeytinyağı da reflü için oldukça etkili bir doğal çözüm. 2 çay kaşığı gerçek zeytinyağını bir yumurtanın akı ile karıştırıp her gün birkaç defa bu karışımı içebilirsiniz.
Reflüye iyi gelen yiyecekler
Bu doğal çözümleri reflüye iyi gelen yiyecekler ile desteklerseniz çok daha iyi sonuç alabilirsiniz. Reflüye iyi gelen yiyecekler arasında kavun, maydanoz, ananas, elma, papaya ve rezene sayılabilir. Bunları öğünlerinize dengeli şekilde katarak reflü sorununuzun çözümüne doğru beslenme ile de katkı sağlayabilirsiniz.