Modern zamanın en önemli hastalıklarından biri olan panik atak tüm dünya ile birlikte ülkemizde de her geçen gün daha fazla sayıda insanı etkiliyor. Üstelik geçtiğimiz süreçte yalnızca yetişkinleri etkilediği düşünülen panik atak bugün daha erken yaşlardaki bireylerde de görülebiliyor. Panik atağın bu kadar yaygın olmasında bazı etkenlerin rol oynadığı biliniyor. Peki, panik atak olmamak için neler yapılabilir? Bu sorundan korunabilmek mümkün mü? İşte bu sorunun yanıtları yazımızda sizi bekliyor.
Uyuşturucu ve alkol kullanımı panik atağa yol açan en önemli etkenler
Yapılan araştırmalar uyuşturucu, uyarıcı maddeler ile alkol kullanımının panik atak hastalığına yol açan en önemli etkenler arasında yer aldığını gösteriyor. Endişe, korku, panik duygularına yol açan tüm bu maddeleri kullanmak ve özellikle de yoğun olarak kullanmak panik atak olma olasılığını yükseltiyor dolayısıyla panik atak olmamak için ne yapmalıyım sorusunun öncelikli yanıtı bu maddelerden uzak durmak.
Stres de risk faktörü
Panik atağa yol açan risk faktörlerinden biri de yoğun stres. Stresli ortamlarda bulunmaktan olabildiğince kaçınmak da panik ataktan korunma yollarından biri. Eğer herhangi bir durum ya da ortam kendinizi aşırı stresli hissetmenize yol açıyorsa yapmanız gereken bu durumlardan ve ortamlardan uzaklaşmak.
Yine de panik atak olmayacağınızın garantisi yok
Tüm bunlara dikkat etseniz dahi bu asla panik atak olmayacağınız anlamına gelmiyor. Zira yukarıda saydığımız kendinizi koruyabileceğiniz etkenlerin yanı sıra genetik faktörler, beyin sorunları gibi çeşitli etkenler de panik atak oluşumunda rol oynuyor.