Sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmaz olan argümanları var. Bunların en başında kaliteli ve düzenli beslenme geliyor. Uyku da bir diğer önemli olan faktördür. Tüm bunların yanı sıra işin en başında her şeyin çoğu zarar azı karar sözünü de unutmamak gerekir. Dolayısı ile yaşamda dengeyi asla atlamamak gerekir.
Kafein de son derece bilinçli bir biçimde tüketilmesi gereken matein ya da guaranin olarak da tanımlanan bir alkaloid olup her türden kahvede, yerba mate’de, çayda, guarana’da ve de az miktarda da olsa, kakao içinde yer alır. Nitekim yazının en başında ifade edildiği gibi aşırı miktarda tüketilen kafein zararları her yaşta kadın ve erkek için azımsanmayacak kadar çoktur. Bu etkiler içinde kısa süreli olan etkiler olduğu gibi uzun süreli olan etkiler de vardır. Şimdi bunların neler olduğuna genel olarak bakalım.
Başlıca Kafein Zararları
Öncelikle kafeinin zararları denilince belli bir yaş üstünde olan birçok insanın korkulu rüyası olan tansiyon problemi vardır. Aşırı derece kafein tüketimi zaman nabzı ve de yüksek tansiyonu tetikler ve hem nabzı hem de tansiyonu yükseltir. O yüzden yüksek tansiyon hastaları, tansiyon riski olanlar (genetik faktörlere bağlı olarak) günde maksimum 2 fincanın üzerine geçmemelidir. Aksi durumda ciddi bir risk vardır. Hatta bu tür hastaların hiçbir biçimde kafein tüketmemesi gerekir.
Kafein bağımlılığı ile meydana gelen bir diğer zararı ise kadınlarda ve erkeklerde kemik erimesine doğrudan etki etmesi ve kemik yapısını zayıflatmasıdır. Yine bir diğer zararı özellikle aşırı hassas bünyesi olan kişilerde mide salgısını artırdığı için mide problemlerine yol açmasıdır. Kafein mide ülseri, gastrit gibi sorunları ciddi anlamda tetikler.
Aşırı derecede ve sürekli tüketildiği zaman kafeinin sinir sistemi üzerinde de son derece olumsuz bir etkisi vardır. Uykusuzluk, kaygı bozuklukları ve manik epizod gibi etkileri vardır. Her biri de ciddi anlamda sorun demektir.
Sindirim sistemini olumsuz etkilemesi ve bağımlılık yapmaması kafein zararları hakkında söylenebilecek olan diğer şeylerdir. Her ne kadar içildiği zaman enerji verse de bu durum bile son derece sağlıksız bir durumdur.